fbpx
dania fit/ sałatki

Wiosenny detox czas start!

Surówka detox

Wiosenny detox czas start. Co powinna zawierać surówka, aby wspomóc oczyszczanie organizmu? Oto składniki!

1. Czerwona kapusta – która niezwykle pozytywnie wpływa na trawienie. Pomaga bowiem organizmowi produkować żółć, zapobiegając tym samym problemom takim jak zaparcia czy niestrawność. Dodatkowo czerwona kapusta pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, dzięki naturalnej zawartości insuliny.
2. Jarmuż – to idealne warzywo dla osób, które są na diecie. Ma niewiele kalorii a mimo to jest niezwykle bogaty w witaminy i składniki mineralne (białko, błonnik oraz witaminy C i K). Dzięki zawartości sulforafanu, jarmuż odgrywa znaczącą rolę w zapobieganiu rakowi płuc, piersi oraz jelita grubego.
3. Migdały – pomimo, że zawierają sporo tłuszczu, mają duże znaczenie w odchudzaniu. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w migdałach, wpływają na metabolizm, regulując go. To również źródło błonnika a jak wiadomo, błonnik wypełnia żołądek, dając uczucie sytości.
4. Brokuły – to także źródło błonnika. W 100 g warzywa jest jedynie 35 kcal. Idealnie więc się sprawdza jako dodatek do sałatki wspomagającej odchodzanie!

Wiosenny detox czas start!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Wiosenny detox czas start. Co powinna zawierać surówka, aby wspomóc oczyszczanie organizmu? Oto składniki!

Ingredients

  • Sałatka
  • 15 g natki pietruszki
  • 60 g migdałów ze skórką
  • 100 g marchewki
  • 150 g czerwonej kapusty
  • 150 g brokułów różyczek
  • 75 g jarmużu
  • 2 łyżki ziaren słonecznik
  • Dressing
  • 10-15 g korzenia imbiru
  • 50 g oliwy z oliwek
  • 80 g soku z cytryny
  • 30 g musztardy
  • 30 g miodu
  • 1/4 łyżeczki soli

Instructions

1

Natkę pietruszki rozdrobnić przez 3 sekundy na obrocie 8.

2

Migdały rozdrobnić przez 5-6 sekund na obrocie 6. Przełożyć do miski.

3

Do naczynia włożyć czerwoną kapustę i marchewkę. Rozdrobnić 3 sek / obr. 5. Przełożyć do miski.

4

W naczyniu rozdrobić brokuły i jarmuż przy pomocy kopystki - 4 sekundu / obr. 5. Przełożyć do miski.

5

Dodać prażony słonecznik oraz dressing.

Skomentuj przez Facebooka

You Might Also Like